PHƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM ĐAU BỤNG TRONG NGÀY KINH NGUYỆT

Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh là tình trạng đau vùng hạ vị, xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh. Đây là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, mức độ đau ở mỗi chị em phụ nữ không giống nhau, có chị em đau ở mức độ nhẹ, có chị em đau đến mức phải nghỉ việc ở nhà trong những ngày hành kinh tùy theo cơ địa mỗi người.Sau đây là hai nguyên nhân và các phương pháp giúp chị em làm giảm đau bụng trong ngày kinh nguyệt.

HƯƠNG PHÁP LÀM GIẢM ĐAU BỤNG TRONG NGÀY KINH NGUYỆT


Nguyen nhan dau bung khi co kinh nguyên phát:

Theo các bác sĩ phong kham phu khoa thien tam thì ở những nữ giới thấy kỳ kinh lần đầu tiên đến quá sớm thì thường mắc phải đau bụng kinh nguyệt trầm trọng hơn và thời gian đau dài ngày hơn.

Do ở thời điểm dậy thì chị em nữ giới chưa ổn định về nội tiết tố, lượng hormone này sẽ tăng tiến cao khiến cho tử cung co bóp mạnh hơn dẫn đến hiện tượng dau bung kinh.

Hiện tượng dau bung kinh nguyên phát có khả năng sẽ tự mất đi mà không cần thiết phải chữa trị sau thời gian nữ giới qua tuổi dậy thì hoặc ngay sau lúc kết hôn, sanh em bé.

Nguyen nhan dau bung khi co kinh thứ phát:
Theo các chuyên gia sản phụ khoa phong kham phu khoa thien tam dau bung kinh nguyet thứ phát thông thường là do một số yếu tố dưới đây:

Có thể vì một số bệnh ở cổ tử cung như: tử cung gặp phải ngã sau, do bít lỗ cổ tử cung, xơ hóa tử cung, lạc nội mạc tử cung hay viêm dính nội mạc (do phá thai, sanh nở nhiều lần hay do một vài ảnh hưởng xấu tới tử cung).

Có thể là vì nhiễm trùng bộ phận sinh dục. Bởi vậy khi mắc phải nhiễm trùng có thể là vì phụ nữ chưa chú ý đến việc vệ sinh bộ phận sinh dục nhất là trong nguyệt san hay do có hoạt động tình dục quá sớm...)

Có khả năng bạn gái bị dau bung kinh nguyet là vì kích ứng phụ với vòng ngừa thai.

Hay có khả năng do bạn gái bị béo phì hoặc có các thói quen xấu gây ra tác động nặng tới sức khỏe của chị em như hút thuốc, uống rượu quá nhiều.

Các phương pháp làm giảm đau bung trong ngày kinh nguyệt..

Chườm nước ấm: Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới . Đây là một phương pháp thường được các chị em dùng khi bị đau bụng kinh, chườm nước ấm sẽ giúp bạn bớt đau bụng khi tử cung co thắt để đẩy lượng máu kinh ra ngoài.

Massage nhẹ : Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang hành kinh. Việc này sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật hiệu quả.

Sữa hoặc sữa chua : Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh sạch sẽ vùng kín vào những ngày này là rất cần thiết, tránh làm việc nặng, làm việc quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

Giữ ấm cho cơ thể : Giữ ấm cơ thể sẽ thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, đặc biệt là sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu. Vì vậy bạn nên uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt, ủ nóng hay chai nước nóng để đặt lên bụng trong một vài phút giúp giảm cơn đau bụng kinh đáng kể.

Tập thể dục: Đặc biệt là trong đêm trước của thời kỳ kinh nguyệt bạn nên đi bộ nhiều hơn hoặc tham gia các vận động thể chất vừa phải khác sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ.

Để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh các bạn gái nên ăn uống đủ chất trong thực đơn hằng ngày. Vào những ngày “đèn đỏ”, nên nghỉ ngơi và vận động thật nhẹ nhàng. Nên kiêng các chất kích thích như café, trà, rượu và một số gia vị cay, ..Tránh để cơ thể bị lạnh, ướt trong thời kì kinh nguyệt.
Share on Google Plus
    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 nhận xét:

  1. cho em hỏi bệnh đau bụng trong ngày kinh nguyệt có thuốc nào uống khỏi được không ạ

    Trả lờiXóa