THỰC PHẨM DÀNH CHO NGƯỜI BỊ BUÔNG TRỨNG ĐA NANG

Đa nang buồng trứng là hiện tượng mà chị em có thể tích trứng to hơn người bình thường từ 2-8 mm, số lượng trứng tăng nhiều nhưng trứng lại không chín, trong trứng rỗng nên không có khả năng thụ thai.Khi chị em nhiễm hội chứng này, buồng trứng có một lớp vỏ dày khiến cho các nang trứng không thể phát triển nên hàng tháng trứng không phá được lớp vỏ đó, hiện tượng phóng noãn sẽ không xảy ra.
Đa nang buồng trứng ảnh hưởng lớn tới khả năng sinh sản của chị em, tuy nhiên tùy vào từng cơ địa của chị em mà biểu hiện khác nhau. Thông thường khi mắc bệnh chị em sẽ khó mang thai, tăng cân đột ngột,mụn trứng cá nhiều, rối loạn kinh nguyệt… nếu thấy có biểu hiện trên chị em nên đi khám bác sĩ phụ khoa để biết rõ về cơ thể mình.

Dấu hiệu của buồng trứng đa nang

Biểu hiện ban đầu của hội chứng này là kinh nguyệt không đều, thường là dài, số lượng máu kinh ít thất thường.

Trong các nang trứng có một lượng hormone tích tụ dần, làm thay đổi đáng kể nội tiết của người phụ nữ. Nồng độ nội tiết nam trong cơ thể tăng lên, khiến lông phát triển ở những vị trí giống nam giới như mọc ria mép, lông mày rậm, lông chân nhiều, lông bụng nhiều. Trong cơ thể, nồng độ nội tiết nam và nữ đều cao, tuy có một vài dấu hiệu rậm lông, nhưng nhu cầu và hoạt động tính dục nữ vẫn bình thường. Nhiều mụn; béo phì.

Mặc dù các dầu hiệu và biểu hiện triệu chứng của buồng trứng đa nang đã được làm rõ, song nguyên nhân gây ra hiện tượng buồng trứng đa nang vẫn chưa được làm sáng tỏ, nó là tổng hợp của nhiều yếu tố. Đến này giới y học vẫn tin rằng việc khởi phát buồng trứng đa nang là do cơ thể người nữ giới sản sinh ra một lượng insulin dư thừa khá nhiều, và hệ nội tiết sản xuất quá nhiều hoóc môn nam testosteron gia tăng nồng độ LH những chất có khả năng làm gián đoạn quá trình phát triển của nang trứng nguyên thủy trong buồng trứng trưởng thành để thực hiện quá trình rụng trứng.

Thực phẩm dành cho người bị buồng trứng đa nang
Chế độ ăn uống giàu đạm và chất béo ít chất sơ, lối sống không lành mạnh thức khuya rượu bia thuốc là, ít vận động, béo phì, gia tăng cân nặng thiếu kiểm soát làm gia tăng tiên lượng của hội chứng buồng trứng đa nang. Phụ nữ buồng trứng đa nang nên ăn gì? hãy hạn chế đồ ăn nhiều đạm bổ sung đồ ăn nhiều sơ như rau xanh hoa quả, siêng năng tập luyện để giữ gìn và nâng cao sức khỏe, khả năng đề kháng và quan trọng là phải luôn giữ cho tâm tư thỏa mái.

Thực phẩm giàu sắt


Sắt giúp tăng cường chức năng buồng trứng, ngăn ngừa thiếu máu nên rất cần thiết cho phụ nữ có buồng trứng đa nang và tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Bạn nên ăn các thực phẩm chứa sắt như: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt là yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng. Thêm vào đó, chị em nên hạn chế trà và cà phê để tránh chất caffeine kìm hãm cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm.

Thực phẩm chứa canxiBuồng trứng đa nang khiến chị em có thể mắc những vấn đề về sức khỏe như tăng cân, tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp chị em giảm cân và giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Do đó, chị em nên dùng thực phẩm giàu canxi như sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt.

Rau củ giàu vitamin, khoáng chất

THỰC PHẨM DÀNH CHO NGƯỜI BỊ BUÔNG TRỨNG ĐA NANG


Rau củ giàu vitamin và khoáng chất chị em nên ăn như: Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, dau riếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải.
Vitamin và khoáng chất rất tốt cho người mắc buồng trứng đa nang. Các loại vitamin giúp chị em giảm cân, cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi, khó chịu, thèm ăn, trầm cảm. Các khoáng chất như kali, magie, canxi sẽ kích thích các nang trong buồng trứng phát triển, giúp trứng nhanh trưởng thành và tăng khả năng có thai
.
Trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng như: Đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu. Trái cây sẽ cung cấp các vitamin, chất xơ, chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch để bạn chống lại buồng trứng đa nang. Bên cạnh đó, bổ sung trái cây hàng ngày cũng giúp làm giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường là những biến chứng của bệnh buồng trứng đa nang, đồng thời không làm bạn tăng cân, tăng nồng độ insulin (nguyên nhân làm tăng androgen dẫn đến đa nang buồng trứng).

Chất béo lành mạnh

Axit béo Omega 3 tốt cho phụ nữ mắc đa nang buồng trứng, giúp duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh sản. Chị em nên ăn những thực phẩm rất giàu axit béo Omega 3 như: Dầu cá, các loại hạt (đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu), cá nước ngọt, cá nước mặn như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét